Puede parecerte una tontería pero si te surgen complicaciones estarás en un aprieto muy serio.

  • Puede que no resistas la ruta y te quedes en mitad de la nada.
  • Te pueden salir bojas al no haber hecho nunca deporte.
  • Puedes perderte.
  • Hacerte daño en pies por culpa de las botas o tenis por no estar acostumbrado.

Todo esto con llevara que tendrán que  rescatarte , si no 

eres capaz de seguir o no vas preparado con las recomendaciones que puedes ver en :

antes de hacer tus rutas.

Por ello deberías prestar atención a los apartados que te detallo.

Con este plan de entrenamiento  te permite  saber cuantos kilómetros puedes hacer y en cuanto tiempo. 

Muy importante para ajustar la ruta a tus posibilidades.

Si vas haciendo senderismo  habitualmente , puedes ir avanzando y hacer recorridos de mas dificultad.

Entrenamiento para coger fondo y entrenar el cuerpo

Plan de entrenamiento para hacer senderismo para principiantes.

Entrenamiento para senderismo de recorridos cortos.

Entrenamiento para senderismo de recorrido medio.

Entrenamiento para senderismo de gran recorrido.

Ahora si quieres un entrenamiento mas intenso puedes empezar a correr.

Aunque no es necesario pero te aportara mucha resistencia y capacidad 

Entrenamiento para empezar a correr.

Entrenamiento para fortalecer las piernas 

 

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🥾 Entrenamiento para senderismo 🥾 no salgas sin ver esta entrada
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✅ ahora puedes consultar una tabla de entrenamiento tanto para principiantes como para mas avanzados en el senderismo.✅ ✔️ Si quieres salir de ruta y hacer senderismo , ten encuenta este entrenamiento es muy recomendable para evitar lesiones leves y grabes ☑️
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